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糖尿病能吃甚么水果这五种水果是糖友专属常吃还可以降血糖

2019-11-09 08:52:39来源:励志吧0次阅读

对于糖友来说,忌口是生活中的一件大事,尤其是为了控制糖分摄取,水果都不敢吃,却不知水果中维生素等成份是我们生活必须的,长时间不吃水果,对身体是有益无害的,下边总结了这五类水果,不但糖友可以吃,还可以经常吃,还会下降身体中的血糖!

糖尿病能吃甚么水果这五种水果是糖友专属常吃还可以降血糖

苹果

苹果所含的果胶,能避免胆固醇增高,减少血糖的含量,适当食用苹果对防治糖尿病有一定的作用。医治糖尿病则宜吃酸苹果。研究发现,每周至少吃5个苹果的人,要比那些不吃苹果的人患2型糖尿病的风险要低23%左右。

苹果胶质能保持血糖的稳定,所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃,而且是一切想要控制血糖水平的人必不可少的水果。研究表明,在试管中苹果汁有强大的杀灭传染性病毒的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人得感冒机会要低。所以,有的科学家和医师把苹果称为全方位的健康水果或称为全科医生。

糖尿病能吃甚么水果这五种水果是糖友专属常吃还可以降血糖

樱桃

樱桃中富含的花青素苷是一种抗氧化剂,能改良血管壁弹性,从而控制糖尿病并发症的产生。樱桃也是生糖指数低的食品,能很好地控制血糖升高。

对并发症的好处 : 樱桃含有丰富的维生素E,对糖尿病患者防治肾脏并发症有益,还能预防心血管系统的并发症。樱桃含铁较多,常吃可补充体内铁元素,增进血红蛋白再生,有助于减缓缺铁性贫血。

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火龙果

火龙果含有花青素,花青素是强有力的抗氧化物,能够预防2型糖尿病,并能帮助已经得了糖尿病的人控制血糖浓度。

菠萝

菠萝中的膳食纤维,可以增进排便。菠萝的生糖指数为中等,能改良餐后血糖水平,减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性,并可增加饱腹感。

对并发症的好处:菠萝富含维生素B1,对预防因糖尿病引发的周围神经病变非常有益。菠萝中含有一种菠萝朊酶,能分解人体摄取的过量蛋白质。菠萝朊酶还可溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,能改良局部血液循环,消除炎症和水肿。

橄榄

橄榄性平、味甘酸、微涩、入肺、胃经,含有大量水分及多种营养物质,有生津止渴之效,糖尿病患者烦渴多饮者,可以用来泡茶。新鲜橄榄煮汁后加入绿茶浸泡,然后慢慢饮用,对糖尿病患者有清热生津的功效。

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