服饰

这些坏习惯赶快戒掉否则少活好多年

2019-11-09 17:55:04来源:励志吧0次阅读

习惯是长时间养成的,有些习惯是好的,有些习惯是身心的

这些坏习惯赶快戒掉否则少活好多年

但是这些坏习惯一定改掉

1.清晨一骨碌爬起来

上午6时-11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间,在清晨时心血管壁最为脆弱,所以在清晨起床应当注意不要着急起来,先活动一下四肢,再慢慢起

2.雾天长时间户外锻炼

雾天,大量的粉尘、细菌等有害物会随着户外体育锻炼的进行进入到体内,所以在雾天要出门最好戴口罩

3、久看电视喝浓茶

喝着茶在电视机前一坐一天,是许多老人生活常态,可是这样的生活方式并不好,就算是年轻人这样也会受不了。所以不应当整天看电视喝浓茶

4.过度疲劳后桑拿

身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿,是不少人热爱的休闲方式。实际上桑拿房中过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张,皮肤血流量比平时增加3-5倍

5.酒后喝咖啡

饮酒后喝咖啡会加重酒精对人体的伤害。

6 愤怒时暴饮暴食

暴饮暴食对身体不好,易造成胃负荷还会造成人体肥胖

7 运动后洗冷水澡

锻炼到大汗淋漓,淋上一个冷水澡会觉得特别舒坦,但这时候心脏也是最脆弱的时候,所以在运动后不要马上洗冷水澡。

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